تازه های علمی
** 20دقیقه قبل از خوردن استامینوفون چای بنوشید
یافته‌های محققان ایرانی نشان می‌دهد: مصرف چای ۲۰ دقیقه قبل از دریافت استامینوفن باعث افزایش اثربخشی این دارو می‌شود. این بررسی توسط گروهی از محققان دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌الله(عج) با هدف اثر مصرف چای بر بهبود اثربخشی استامینوفن بر روی ۱۲۰ بیمار مبتلا به سردرد انجام شده است در این مطالعه، ۵۸ بیمار در گروه مورد، یک لیوان چای و ۶۲ نفر در گروه شاهد یک لیوان آب گرم به جای چای دریافت کردند و ۲۰ دقیقه بعد از نوشیدن چای یک قرص استامینوفن به آنها داده شد؛ سپس میزان درد آنها اندازه‌گیری شد نتایج این مطالعه حاکی است : مصرف چای به عنوان یک نوشیدنی عمومی ۲۰ دقیقه قبل از دریافت استامینوفن در بهبود سردرد در افراد موثر است و این امر به سن و جنس بستگی ندارد بجز سردردهای ناشی از افت فشار مایع مغزی نخاعی، سردردهای ناشی از عفونت، میگرن یا سردردهای ناشی از تومورهای درون جمجمه‌ای، انواع دیگر سردرد براحتی و با استفاده از داروهای ضددرد متداول مانند استامینوفن قابل تسکین هستند. استامینوفن به عنوان یک داروی ضددرد و غیراستروئیدی کاربردهای بسیاری از جمله در تسکین سردرد و کاهش تب دارد، اما مصرف زیاد استامینوفن می‌تواند به مسمومیت کبدی و به دنبال آن مرگ منجر شود. به همین دلیل استفاده از داروهایی که بتواند به جای استامینوفن در درمان سردرد کمک کند، از اهداف سیستم‌های درمانی است .
* *مواد غذایی در بی خوابی شبانه نقش دارند
داشتن خوابی آرام از جمله نیاز‌های انسان برای برخورداری از سلامت روحی و جسمی است، اما برخی از ما بدون داشتن بیماری، تنها با عادات غذایی نادرست، خواب خوش شبانه را از خود سلب می‌کنیم بنا بر باور پزشکان، نحوه و نوع غذا خوردن، نقشی کلیدی در بهره‌مندی از خوابی آرام و عمیق ایفا می‌کند به گفته آنها خوردن مواد غذایی تند قبل از خواب مانند سیر و فلفل و همچنین دیر شام خوردن، خواب را مختل می‌کندپزشکان ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه آرام را برای بهبود عملکرد مغز، حفظ طراوت پوست و شادابی چشم‌ها توصیه می‌کنند همچنین آخرین وعده غذایی نباید بیش از ۵۰۰ کالری انرژی داشته باشد و صرف شام سبک و کم چربی حوالی ساعت ۷ بعد از ظهر توصیه می‌شود. از سوی دیگر، مواد غذایی نفاخ مانند حبوبات و کلم در معده گاز زیادی تولید می‌کنند و خواب آرام را از فرد می‌گیرندجالب است که حتی صبحانه نیز بر خواب شبانه تاثیر می‌گذارد به گفته پزشکان کافئین موجود در قهوه تا ۱۲ ساعت در بدن باقی می‌ماند و می‌تواند در صورت حساس بودن بدن به کافئین، بی‌خوابی به وجود آورد. نوشابه های سیاه ، کاکائو، چای و دیگر خوراکی‌های حاوی کافئین نیز چنین خاصیتی دارند
